Ok tu masz przykładowy cykl co mogł bys cos z soba zrobic 1-6tyg omka 500mg co 7 dni 1-6tyg metka 30mg dziennie clomid---jak masz kase nolvadex----jak masz kase trening to chyba wiesz ze trzeba walczyc odzywki--- wiadoma sprawa jak masz kase ogolnie jak nie masz kasy to pozostanie ci klikac na forum
poczekaj chwile a nie co 10 minut piszesz ze potrzebujesz pomocy przed komputerem caly dzien nie siedze, jesli masz braki w diecie na bialko to oczywiscie musisz uzupelnic z odzywki jedynie miedzy porcja kreatyny a bialka zachowaj profilaktycznie odstep ok. 20 minut Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-04 17:17:27
Powiedz im ze niech lepiej Ci pozwola na siłke i na odżywki(choc przy tym stażu to daruj sobie) niz masz pic gdzies albo krasc. przynajmniej ja takm zrobilem... juz sie stara nie sapie
mały staż ,na początku po prostu jedz zdrowo i ćwicz, ja tak robiłem na początku nieprzejmując się niczym (jadłem i ćwiczyłem) po roku suplementy i odżywki ,teraz jestem jaki jestem
No to już wysłuchałem trochę waszych opinii, teraz się wypowiem, Napisałem tak po to aby wam uświadomić ze wy***ki ruskiej mety są bardzo częstym procederem, a ten Scanbech który jest na fotosie to totalna wy***ka, choć wygląda całkiem dobrze/ to po zjedzeniu 100 niema żadnych efektów, jedyne co się pojawia to obrzęk odbytu i olbrzymi smród w [...]
szczerze, nie przeliczałem ile dokładnie wychodzi mi białka na kg masy ciała. Pewne jest, że dziennie pochłaniam 6 jajek (4 białka i 2 całe), 125g białego sera, 150g kurczaka, 150g tłustej ryby na noc, 40g odżywki białkowej. Czasami dochodzi drugie 40g, po treningu. 4 posiłki z 5-ciu są uzupełniane 200g warzyw. uważacie, że może być to za dużo [...]
Zależy mi naprawdę na suchej masie , najlepiej jak by dało rade z jakiś ,,preparatem" który pod koniec cyklu podkreśli mięśnie . Czekam na opinie i pomoc gdyż to mój drugi cykl a wcześniej były tylko odżywki. Pozdro!
doprowadzisz do stagnacji...i po 2tyg odejdziesz od diety urozmaicac ,musisz zrodło białka: mieso, ryby, kurczaki, ser, jajk, odzywki zrodło ww: kasze ryze makarony chleb razowy zrodlo tłuszczy: orzechy, nasiona, pestki, oleje warzywa jakie chcesz i ile chcesz co do oleju to poczytaj na sfd ktory jest jaki poczytasz tydzien i bedziesz wiedzieł co [...]
dla mnie kojarzycie się z monopolistą typu TPSA. Po prostu nie wierzę Wam. jadłem Wasze odżywki kilogramami, a przyrosty cienizna (nie jak w reklamach). Nie zawsze reklama potrafi uczynić coś z niczego. W mojej pakerni "przejedliście się". Proszę o przesłanie POLSKICH certyfikatów na mój adres mailowy: [email protected] Jeśli to zrobicie, [...]
Weź matrixa i pódełko po jugurcie, idź do sklepu , postaw puste pudełko na wadze i syp matrixa tak długa aż osiągnie wagę 50 gram, później zaznacz sobie poziom na pudełku do którego sięga białeczko i za każdym razem jak nasypiesz do tej kreski odżywki to będziesz wiedział że masz 50gram! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to [...]
[...] sie z celem, jedynie na oko mozna je podjadac po zakonczonym treningu silowym, gdzie jak najbardziej opcja lekko strawnych bialek w formie wpc jest wtedy pozadana. co do odzywki typu carbo, sprawa wyglada identycznie jak w przypadku bialka, czyli stanowi ona uzupelnienie codziennego jadlospisu. warto by bylo moze chociaz zliczyc mniej wiecej [...]
w cieszynie jest jakis sklep. bylo juz o tym na forum, poszukaj w archiwum. ale mysle, ze nieoplaca sie ejzdzic do czech po odzywki. w wielu polskich sklepach internetowych dostanisz wszystko taniej ! pozdro made in Poland
Przede wszystki dieta. Uluz plan treningowy na mase i cwicz. Jesli chodzi o odzywki to kup gainera + Kreatyne. Przyjzyj sie ilosci makroskladnikow w diecie. Musisz dostarczac duzo ww i bialka. To sa podstawy. pozdrawiam
[...] podczas tylko po;) izotonik ok dobry tylko poco? wage pewnie robisz to nie potrzebne kcal dostarczac do diety? po co? nie lepiej zjesc dobry przed i potreningowy posiłek? odzywki nie sa sterydami tylko sa uzupełniem diety, a nie widze sensu ładowania cukru w siebie przy 1,5h treningu ;) wiec te uwagi zachowaj dla siebie, zamiast wydac kase na [...]
standardowo, ciezko z dieta, peniwe ejstes chudy itp. moja rada jest bardzo prosta, w ramach noworocznego posatwnowie przelam sie i wpierdllaj co popadnie, bo bez diety odzywki ci****a dadzom a to ze przy okazji nalapiesz troche tluszczyku to przy towjej sylwestce bedzie pewnie nie do zauwazneia, jec asz pekniesz to przelsanie na najblizszy [...]
Wiec jeszcze raz zacznijmy od poczatku tu jest duzo info na temat cwiczen siłowych , oraz opis cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Plan podaęłm ci wczesnij cwicz planem act 9link ktory ci wczesniej podalem tam sa wszytkie interesujace cie informacje) jest dla ciebei odpowiedni. Na podstawie napisanego tam arta uloz sobie plan (bo planow tu [...]
HELP: chce tez wyglądać OK
